Preguntas frecuentes

Una app para planificar tus entrenamientos de fuerza, seguirlos serie por serie y ver si mejoraste respecto de la vez anterior. EntrenAndo es el primer módulo. Más adelante van a venir otros, como AlimentAndo y CaminAndo.

No. Es gratis, no muestra anuncios y no pide registro. Es un proyecto personal sin fines de lucro.

No. Todo se guarda en tu teléfono. Por eso conviene guardar copias de seguridad, como se explica más abajo.

En Android, abrí la app con Chrome y tocá Instalar en la tarjeta de Inicio, o el menú de los tres puntos y Instalar aplicación. En iPhone, abrila con Safari, tocá Compartir y después Agregar a inicio.

Sí. Una vez instalada funciona sin conexión, en el gimnasio aunque no haya señal. Necesita conexión solo para bajar una versión nueva.

Cuando hay una versión nueva, la app te avisa con un botón. Tocalo y se actualiza en unos segundos.

Un macrociclo agrupa tus rutinas, por ejemplo "Principiante". Cada rutina es un mesociclo, por ejemplo "PPL". Cada mesociclo tiene sus días, como Empuje, Tirón y Piernas. Y cada día se hace varias veces, que son las ejecuciones. Todos los días de un mesociclo tienen la misma cantidad de ejecuciones, para poder medir el progreso de manera pareja.

Son las series livianas antes de empezar con el peso de trabajo. La app te pregunta una vez por grupo muscular si querés hacerlas. Se guardan con la etiqueta "Aprox" y no entran en la comparación.

Más peso cuenta como mejora, aunque hagas menos repeticiones. Con el mismo peso, más repeticiones también es mejora. Si es igual, dice que igualaste, y si es menos peso o menos repeticiones con el mismo peso, dice que estás por debajo. Siempre viene con texto y no solo con color.

Porque el descanso lo define la rutina. Es tan importante como el peso y las repeticiones. El botón dice "Descansando" hasta que termina el tiempo.

Son protocolos de las rutinas avanzadas. Un JumpSet alterna dos o tres ejercicios por rondas. El rest pause suma un tramo corto de repeticiones, con el mismo peso, después de un descanso breve en la última serie. El escalonado baja las repeticiones de una serie a la otra, por ejemplo 10, 8, 6 y 4.

Sí. Al elegir un ejercicio, tocá "Crear ejercicio propio". El catálogo trae más de 250, casi todos con dibujo.

Solo en tu teléfono, en el almacenamiento del navegador. No se envían a ningún servidor.

En Ajustes, tocá Guardar una copia. Se baja un archivo con todo. Para recuperarlo, tocá Restaurar una copia y elegí el archivo. La app te recuerda hacerla cada dos semanas.

Guardá una copia en el teléfono viejo, pasala al nuevo y restaurala desde Ajustes.

Dentro de un macrociclo o un mesociclo, tocá Compartir y elegí una app, o Copiar como texto y pegalo en un chat. Quien lo recibe usa Cargar una rutina recibida o Pegar una rutina como texto, en EntrenAndo. La rutina llega sin tu historial y no pisa nada de lo que ya tenía.

Abrí el entrenamiento en el historial. Cada serie tiene un botón Corregir, para cambiar el peso y las repeticiones o para borrarla. También podés borrar el entrenamiento entero.

El navegador podría borrarlos si se queda sin espacio. La app le pide protegerlos y Ajustes te dice si lo concedió, pero la copia de seguridad sigue siendo tu respaldo.

Debería, pero no se probó. Se instala desde Safari y no vibra, porque el iPhone no lo permite a las apps instaladas desde el navegador.

Puede que no. Es una limitación de las apps que se instalan desde el navegador. Mientras la app está abierta con la pantalla encendida, suena y vibra.

Todavía no. No hay cuentas ni sincronización. Podés pasar rutinas entre teléfonos, pero no el historial, salvo con una copia de seguridad.

No. Antes de empezar un plan de entrenamiento o de alimentación, consultá con tu médico. Para entrenar, con un deportólogo, y para comer, con un nutricionista. La app es una herramienta de registro y no da indicaciones médicas.

Para entrenar, el canal de Roberto Amorosi y la Escuela de Culturismo Natural y su academia. Para comer, el canal de Francis Holway, nutricionista argentino, y las entrevistas que le hicieron en otros canales.

El código se publica bajo la GPL 3.0 o posterior. Cualquiera puede usarlo, estudiarlo y modificarlo, y si publica una versión modificada tiene que compartirla con la misma licencia. Los dibujos de los ejercicios son de Everkinetic, con licencia CC BY-SA 4.0. El nombre y el logo de MejorAndo no están cubiertos por la licencia del código.

En el formulario de comentarios. Se abre fuera de la app y no se envía nada de lo que guardaste.

En GitHub, junto con la documentación y las decisiones de diseño.

Es un proyecto personal para tener una app útil, para practicar el desarrollo de una aplicación de punta a punta y para practicar el desarrollo asistido con IA. Se construyó junto a Claude, el asistente de Anthropic.